CARA MENGHITUNG BMR (BASAL METABOLISME RATE)

Langkah-Langkah menghitung BMR

Ikuti langkah langkah berikut dalam menghitung BMR anda.. Angka ini sangat berguna untuk anda ketahui.

menghitung BMR untuk pria	BMR = 66 + ( 13.7 x weight in kg ) + ( 5 x height in cm ) - ( 6.76 x age in years )
menghitung BMR untuk pria	BMR = 66 + ( 6.23 x weight in pounds ) + ( 12.7 x height in inches ) - ( 6.76 x age in years )
menghitung BMR untuk wanita	BMR = 655 + ( 9.6 x weight in kg ) + ( 1.8 x height in cm ) - ( 4.7 x age in years )
menghitung BMR untuk wanita	BMR = 655 + ( 4.35 x weight in pounds ) + ( 4.7 x height in inches ) - ( 4.7 x age in years )